Inilah 5 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Muda Menurut Islam

Tak dipungkiri, ada banyak kekhawatiran saat ibu hamil muda. Tidak heran bila pilihan makanannya pun jadi perhatian. Tak terkecuali dalam Islam, hal itu juga sudah diatur. Lalu apa saja makanan sehat untuk ibu hamil muda menurut Islam?

Kita tentu tahu jika apa yang dimakan ibu hamil pasti akan berdampak pada janin juga. Oleh karena itu, ibu hamil wajib menjaga asupan makanan lebih ekstra hati-hati.

Nah, ternyata dalam Islam hal tersebut juga turut diperhatikan. Bahkan untuk ibu hamil, ada sejumlah makanan sehat yang disarankan. Apa saja itu? Berikut makanan sehat bagi ibu hamil muda menurut Islam:

Sayuran Hijau

Mengonsumsi sayuran hijau bisa mengatasi morning sickness yang sering dialami oleh ibu hamil muda. Karenanya, akan sangat bagus bila ibu memakannya selama kehamilan. Seperti dengan bayam, brokoli, kale, selada dan lainnya.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan terutama kacang hijau dan almond sangat baik untuk ibu dan janin. Kandungan nutrisinya membantu menguatkan kekebalan. Juga mendorong tumbuh kembang janin terkhusus pada sistem sarafnya.

Susu dan Produk Olahannya

Susu mengandung nutrisi tinggi yang baik untuk kehamilan. Begitu pun produk-produk olahannya seperti, yoghurt, keju dan mentega. Beragam olahan susu ini sehat untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Minyak Zaitun

Semua makanan yang mengandung minyak zaitun baik untuk ibu dan janin. Jadi Anda mungkin bisa pertimbangkan mengganti minyak Anda dengan zaitun.

Ikan Salmon

Jenis ikan ini adalah yang paling disarankan. Ikan salmon mengandung omega-3 yang dibutuhkan janin. Jadi sangat bagus untuk dikonsumsi ibu hamil.

Itulah beberapa makanan sehat untuk ibu hamil muda menurut Islam. Sebenarnya, ada masih banyak jenis makanan lainnya. Namun yang pertama, makanan-makanan di atas bisa Anda jadikan pilihan.